2013/07/28

お腹に赤ちゃんがいます♪

aloha♪
 
 
 
昨日
初めての経験をしました
 
妊婦さんとのプライベートレッスン♪
 
もうすぐ生まれてくるお腹の中の赤ちゃんと
大事に大事に1日1日を過ごすお母さん
 
目に見えるのは彼女と私の2人だったけど
そこにはもう1人のしっかりとした存在がありました
 
お母さんの呼吸がしっかり伝わっているんだなぁ
お母さんの笑顔もしっかり伝わっているんだなぁ
お腹の中で、今、どんな表情なのかなぁ
 
彼女の柔らかな息遣いや緩んだ優しい表情
その姿を確認しながらの90分
 

お母さんの愛情と
生まれてくる命の重み
感動で胸がいっぱいでした
 
「いい時間を過ごせた」のは私のほうです
こんな素敵な経験をさせてくれて
ありがとうございました!!!
 
そして、小さな君にも「ありがとう!!!」
元気に出ておいで~♪
お母さんも私たちも、みんながアナタの誕生を待ってるよ~~~♪
 
 
 
 
mahalo
mikiko

2013/07/27

8月16日 はクリスタルボウルの音に包まれて♪

aloha♪
8月16日 (金よう日) に開催します
クリスタルボウル奏者の方とのコラボイベントの詳細です♪

日にち : 8月16日 ( 金よう日 )

時かん : 15:00-17:00 ( 14:30 OPEN )

場しょ : 7umi

さんか費 : 3000円

お持ちもの : ヨガマット( なければ大きめのバスタオル ) ・ 動きやすい服装 ・ 飲み物

お申し込み先 : fleur.aloha@gmail.com
①お名前 ②参加人数 ③ご連絡先 をご記入の上お申し込みください


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クリスタルボウル担当 : SOUND8


クリスタルボウル、ディジュリドゥ、バイオリンなどで
倍音の癒し空間を創っている
ヨガ、瞑想と組み合わせたワークを行い
他の楽器とのセッション、絵、踊りなどとの様々なコラボレーションも企画

☆ 

YOGA担当 : flower336 mikiko


「自然体で美しく」
「バランスよく」

YOGAから学んだことを
YOGAを通してみなさんにシェア中♪

 ☆

場所 : 7umi


いたるところに店主のセンスがちりばめられている
リフォームとアンティーク家具のお店♪


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難しい動きや
激しい動きはありません

ご自分の呼吸に合わせて
ゆっくりとカラダを動かしてください

深まる呼吸を感じたら
クリスタルボウルの音に包まれて・・・

夏のひととき
ご自分だけの時間をぜひ♪



mahalo
mikiko




2013/07/26

夕涼み@箱根♪

aloha♪
 
 
 
箱根へ行って来ました♪
 
 
鎌倉に住んでいた頃よく訪れた箱根
 
お山大好きなので、よく登りに行ってました

とは言え、箱根は温泉の宝庫♪
 
下山後の温泉
小田原で美味しい蒲鉾をおつまみに飲む乾杯のビア♪
いい景色を眺め
いい汗をかいた後のビアの美味しさったら・・・

 
話は関係ないほどにそれましたが・・・
今回は山登りではなく
大人な感じで
温泉と夕涼み♪
 
 
気付きました???
そう、豚蚊取り線香♪
 
 
可愛くて独り占め^^
 
緑の濃さを感じながら
鳥の声を聴きながら
川の音を聴きながらの夕涼み・・・
 
とっても静かで幸せな時間を過ごすことが出来ました♪
 
 
さっ、明日からまた行っときますか!!!
 
 
 
mahalo
mikiko
 
 


2013/07/23

7umi + クリスタルボウル + YOGA@横浜♪

aloha♪


横浜に素敵なお店を訪ねに行ってきました♪
リフォームとアンティーク家具のお店
7umi@横浜


ここはCA時代の同期が旦那さまと始めた、2人の夢がたくさん詰まった場所・・・
お互いに会社を辞めてから久しぶりの再会なので
話したいこと聞きたいことがいっぱい!!!
近況報告を含め楽しい時間を過ごすことが出来ました♪




私のココロをくすぐる店内♪


この「真ちゅうのはさみ」なんて字体からしてキュン♪


美味しいコーヒーもご注文できます♪

このコーヒーはTERA COFFEEさんの豆
ゆっくり淹れてくれたコーヒーはほんとに美味しかった~!!!

そして
素敵なこの場所で来月8月のお盆の頃
音楽家の奏でるクリスタルボウル演奏と
私のYOGAのコラボイベントを開催することになりました♪

「何か一緒に出来たらいいね」
そんな気持ちからのこの企画!

夏の夕刻
ゆっくりとした動きで呼吸を深め
クリスタルボウルの音に包まれる
そんな静かな時間を過ごしませんか?

詳しくはまたUPします♪



mahalo
mikiko

2013/07/21

意識する♪

aloha♪
 
 
 
最近嬉しいことが続いてる♪
 
「シャバアサナの意味が分かりました!!!」
「こんなに呼吸って深くなるものなんですね!!!」
「こういうことだったんですね~♪」
「音はしっかり聴こえているのにカラダが休んでるのが分かりました!!!」
 
私が嬉しいのは
皆さんが「気付いてる!!!」ということ♪
 
気付くということは意識しているということ!
 
カラダが緩んだ
呼吸が深くなった
落ち着いて静けさが広がった
 
逆に
緊張が解けない
呼吸が浅い
頭の中で考え事がグルグルしちゃう
 
それも意識しているからこその気付き・・・
 
気付いたら本来のニュートラルな心地いい場所に戻せばいい♪
 
どんなことも無意識に行わず
意識を持って行うと
ソレは自分にとってのHAPPYに繋がります♪
 
 
笑ってるみたいでしょ^^
 
クラスに毎回来てくださるMさんのライア
 
ライアって初めて触れたけど、温かくて優しいの
音色は控えめの可愛い楽器♪
 
気付いて戻す
気付いて戻す
その繰り返しでゆっくりゆっくり・・・
 
 
 
 
mahalo
mikiko
 
 
 


2013/07/20

素敵に紹介してもらっちゃった♪

aloha♪



YOGA studio OJASで日曜朝10:30-12:00に担当しているクラスは
シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガ・・・
やっぱりみなさん「どんなヨガなの?」と思われるようで
青葉台スタジオスタート1週間の今
来てくださるのはヨガ経験者か
彼女のような方が多いかな・・・

「ヨガを少し教えていたんです」
と言うとても可愛らしいママな彼女

出産を経験し、現在育児真っ最中なので
「せっかくですしママヨガとかされたらいいのに!
きっと素敵なクラスになると思います!!!」
なんて偉そうに言っちゃった^^;

もう色んなクラスを持つ素敵な先生でした☆

素敵にUPしてくださっていたのでご紹介♪

「シヴァナンダヨガって行きづらいな~」と言う方
こんな感じのクラスです
決して難しいヨガではなくリラックス系ヨガ
ぜひいらしてみてくださいね♪


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テーマ:
今日はおばあちゃん家に来ていますニコニコ
すぐ近くにヨガスタオジオオープンしたので行ってみました音譜

シヴァナンダヨガ(みきこ先生)に参加しました。
シヴァナンダは3年ぶりくらいでした。

シヴァナンダヨガはまずはシャバアーサナから!
その後丁寧に片鼻呼吸をしました。

シヴァナンダのフローもなかなか気持ちよく、12のポーズをシャバアーサナを入れながらとりますラブラブ

先生の声が心地よく、温かく、時に力強さもあり、予想以上によかったです合格
90分という長さも充実です!

そしてなんと、最後の長めのシャバアーサナでゆるんで爆睡ぐぅぐぅ
途中まで意識がしっかりあったのですが、体は疲れていたみたいです。声かけられても起きずでした(笑)

青葉台初の常温ヨガスタジオアップ
これから賑わってほしいですチョキ

ヨガを通しての出会いに感謝します。
集中して自分と向き合う時間をありがとうございました。
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MOEさんありがとうございました!!
「癒しのヨガ」といわれているシヴァナンダヨガ
ぜひ♪



mahalo
mikiko




2013/07/19

南伊豆へ♪

aloha♪
 
 
 
以前のBLOGとは全く変え、プライベートは一切書かないBLOGにと決めていたんだけど
お客さまのリクエスト
「ブログ楽しみにしてるんですよ~
もっと書いて欲しいなっ♪」
 
ありがとうございます!
 
では!!!
 
昨日は南伊豆に行って来ました♪
 
 
青と黄色のテントに寝そべって見えた真っ青な空♪
 
ちょっと風は強かったけど
蝉の鳴き声と波の音が心地いいBGMになって
そのまま眠ってしまいそうな午後でした♪
 
 
海の水はしょっぱくて
冷たくて
泳いで浮かんで気持ちよくクールダウン
カラダの70%は水だもん
海のエネルギーには本当に感謝♪
 
キュッキュ
キュッキュ
砂をしっかり踏みしめて
大地のエネルギーもたっぷりもらって来ました♪
 
帰りは赤沢日帰り温泉館へ
 
たまたま見つけて寄ったんだけど
太平洋を眺めながらの広々露天風呂は気持ちよかった~♪
 
夕暮れ時
ちょうどお月様も明るくなってきて
空と海の境目がふんわり溶けていく時間
 
ふんわりふんわりな1日をありがとう♪
 
 
 
mahalo
mikiko
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 


2013/07/16

アーユルヴェディック コスメ♪

aloha♪



「みきこさん白~い!!!」
大好きな葉山へ海遊びに行った時の友人の声

日焼け止めなんてぬらないし
SPF4で焼いてるし
海大好きだし
山も大好き!!!

INDIAでも

 
真っ黒♪
(これは1ヶ月のトレーニングが終わった日
この後スタッフとして残ったので、より黒さに磨きがかかって帰国
スッピンでごめんなさい!!!)
 
で、どうしてこう毎年すぐに白くなってしまうのか考えてみたところ
きっとコレ!!!
 
 
アーユルヴェディックコスメのお陰もあるんじゃないかなって♪
 
BIOTIQUEのコスメ
右がBio Coconut
美白クリーム
左がBio Morning Nectar
アイクリーム

(色は黒くいたいけど)
お肌は綺麗でいたい
その想いから私が使用しているのは
計り知れないチカラを持つ植物由来のもの♪

肌の状態を見てエッセンシャルオイルを使用したり
アーユルヴェディックなコスメを長く使っていたり・・・

私たちが本来持っている自然治癒力
自然のサイクルに合った暮らし方をし
自然のものを取り入れる
そうすることでドンドン高まると思う

春には必ず芽を出す植物!!!
その純粋で偉大なるチカラはやっぱりスゴイ!!!

試してみてね♪




mahalo
mikiko





 
 


2013/07/13

ヒライテナガス♪

aloha♪
 
 
 
私をINDIAへ導いてくれたSITA先生に会いに原宿へ♪
 
YogaJayaで教えていたという4人の先生たちの企画。
Tokyo Yoga Friends 2013
に参加してきました♪
 
私が参加したのはMichiko先生の経絡ヨガ
SITAさんのプラーナヤーマ
 
こんな風に自分のためにYOGAな1日を過ごすのも久しぶりで
あらためて
「YOGAが大好き!!!」
って思った♪
 
 
私のハタヨガのクラスではじっくりゆっくりカラダをほぐして開いていきます♪
 
大きく動くことや
難しいアサナ(ポーズ)をすること
それをYOGAだと思われている方も多いんだけど
・・・
「よりよく幸せに生きるための科学」
それがYOGA
 
せっかく持つことの出来た肉体を使って色々実験
カラダの声を聴いてみる!!!
楽しいよ~♪
 
気付くことが出来たらもうこっちのもの!!!
あとはカラダの声を聴きながら
呼吸に合わせてゆっくりゆっくり♪
 
女性は特に閉じているところに感情が溜まりがち・・・
ゆっくり開いて
流しちゃおっ♪
 
 
mahalo
mikiko
 
 
 
 


2013/07/07

想い♪

aloha♪
今日はYOGA studio OJAS 7月6日OPENの青葉台スタジオでクラスデビューしてきました♪

日曜の朝 10:30-12:00 シヴァナンダヨガ
水曜の朝 10:30-12:00 ハタヨガ
水曜の夜 19:00-20:30 リラックスヨガ
のクラスを持たせていただくことになりました。
今朝、日曜の朝はシヴァナンダヨガ。
「シヴァナンダヨガ」
ちょっと、とっつきにくいと思われる方も多いようですが
私もヨガを始めた頃は同じように感じていました!!!
それが色々なヨガを体験するうちに
「波打つような呼吸とリズム」
「決まったものの中にある美しさ」
を知り
私にとても合っていると感じるように・・・

色んなタイミングが合って
今こうしてクラスを持たせていただくご縁に繋がりました。

シヴァナンダヨガ
ぜひ体験してみてください♪
ひとつひとつのアサナの間にシャバーサナ
波打つような呼吸とリズムに心地よさを感じるかも♪
何かしらの想いを抱いて来てくださるみなさん
それぞれご自身の想いを大切にしてください。
みなさんが少しでも温かい気持ちになりますように
大切な1日のうちの大切な時間が、いい時間になりますように
ココロがフンワリしていただけるように
わずかながらもそのお手伝いが出来たらと想います。
青葉台の新スタジオは
大きな窓からの朝の光が気持ちいい
杉材の床が優しい
とても明るいスタジオです♪
どのクラスの先生もステキな方ばかり
気になってくださった方、ぜひいらしてくださいね♪
mahalo
mikiko


2013/07/05

GO NATURAL 7月のテーマは「むくみ知らずな夏♪」

aloha♪
 
 
 
お待たせいたしました!!!
 
「YOGAと美味しいごはんで、内側からキレイになっちゃおうっ」
そんな思いから生まれたコラボイベント!!!
 
今月開催の詳細です
 
どなたでもご参加いただけます
気になってくださった方
どうぞお気軽にお問合せください♪
 
 
 
GO NATURAL 7月レッスン

キレイになるYOGAビューティーSoup

むくみ知らずな夏♪
 
冷房の効きすぎ、冷たい飲み物で冷え切ったカラダ。
代謝が弱まると排出するチカラも弱まり、むくみとなって現れます。
 
ご自宅やオフィスで簡単に出来るポーズのご紹介
ビューティーSoup
で、むくみ知らずな夏を送りましょう!!!
 
スープとおにぎりはレシピ付きでご紹介します。
 
・・・
   ★時間 120分(1回単発)
 
   ★開催日時 2013年7月30日(火) 19:30~21:30
 
   ★当日のスケジュール
         19:15 受付開始・お着替え
         19:30 キレイになるYOGA開始(75分)
         20:45 お食事・レシピのお話
         21:30 終了
 
   ★定員 12名様限定
 
   ★レッスン代 ¥3,800-(税込)
 
   ★持ち物 ヨガマット 無い方は大きめの布・バスタオル
          動きやすい服装・フェイスタオル
          飲み物
 
    ※ヨガの効果を上げるため、なるべく空腹でお越しください。
   ★場所 JR武蔵小杉駅 直結徒歩0分
         東急東横線 武蔵小杉駅 徒歩3分のフリースペース
         (詳細はお申し込み後お知らせいたします)
   ★お申込み  flower336nature@gmail.com へ下記の内容を添えてお申込みください。
         1.お名前
         2.お電話番号
         3.ご参加人数
         折り返しご返信いたします。


・・・
 
講師プロフィール
■ヨガ講師
flower336主宰
ヨガ講師 mikiko
全米ヨガアライアンス認定 RYT200ヨガインストラクター
インド政府公認 ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
陰ヨガ講師コース終了
シヴァナンダヨガTTC終了
Medical herbal Therapist
マクロビオティックインストラクター
某航空会社で国際線CAとして勤務。
退職後YOGA講師として、湘南・東京・千葉県でクラスをスタートさせる。
「自然体で美しく」「バランスよく」を目標にホリスティックな美しさを提案。
インドより帰国後お取り寄せYOGAをスタートさせ、プライベートレッスン・サークル活動の講師として活動している。
7月よりYOGA studio OJAS 青葉台スタジオにてクラススタート。




■料理講師
Re:nature(リナチュレ)主宰
OL料理研究家 おおたわ 歩美

青山学院女子短期大学家政科卒
ジュニア野菜ソムリエ
ベジフルビューティーセルフアドバイザー
雑穀エキスパート
オーガニックアドバイザー
マクロビオティックインストラクター
調味料ジュニアマイスター
フードスタイリスト

野菜中心の食生活に変えたところ、次第に体質が改善され、食の大切さを実感。
以来、野菜や雑穀をふんだんに使った、身体にやさしいレシピをブログにて発表。

http://yaplog.jp/koronkoron/

作りやすさと手軽さで人気を集めている。

書籍
「ひとり暮らしの夜遅ごはん」(大和書房)
「野菜たっぷり今すぐハッピーごはん」(毎日コミュニケーションズ )
・・・
冷えは万病の元!!
自家発電できるカラダにもどしましょう♪

熱もヒカリもどんどん発するキラキラ女子を目指して
gO Natural gO Sweet!!!




 
mahalo
mikiko



2013/07/02

YOGA studio OJAS 青葉台♪

aloha♪
ステキな先生の集るアットホームなヨガスタジオ
7月6日、青葉台に新スタジオがOPENします!!!
今日はご一緒させていただく先生方との顔合わせと
OPEN準備のお手伝いに行ってきました♪
「初めまして」の瞬間から仲良しになった
オーナーご夫妻の息子くん
 
可愛かった~♪
青葉台の新スタジオは 
大きな窓から陽のヒカリがいっぱいに差し込む
明るく優しい場所でした♪
 
汗かきながら窓ふきふき
お話しながら窓ふきふき
いい汗かいた~!!!

先生方はみなさんナチュラルで
学びを忘れない謙虚な方ばかり
いい刺激を受けました
YOGAを教えることで
「何をしたいのか」
「どう生きたいのか」
自分への問いかけにまっすぐ答えられるようになった今のタイミングで
こうした機会に恵まれたことにココロから感謝です☆
「ここに居たい」と思える場所や
「この人と居たい」と思える人
そういうものにめぐり合えている今の瞬間を大切にいきたいと思います☆
青葉台スタジオ
日曜 10:30-12:00 シヴァナンダヨガ
水曜 10:30-12:00 ハタヨガ
水曜 19:00-20:30 ハタヨガ
西小山スタジオ
7月27日 土曜 17:30-19:00 
ヨガセラピーのクラスを代行させていただきます
タイミングの合う方、ぜひいらしてください♪
mahalo
mikiko