2013/11/29

お取り寄せヨガで ''クリスタルボウル+YOGA@市川市'' 開催しました〜♪

aloha♪


クリスタルボウル+YOGA@市川♪

ご縁をいただき、お取り寄せをしてくださりの開催となりました


全面大きな窓
フローリングが気持ちいい
明るく広いホールです♪

更衣室もありますのでご安心ください

これから市川市での開催はこちらの会場になりますのでお楽しみに〜♪


まずは私!
flower336 mikikoより「ヨガとは」「大切にしていただきたいこと」をお伝えし
次はクリスタルボウル奏者!
SOUND8より「クリスタルボウル」「倍音」の説明を♪

みなさんの真剣な眼差しに、もっともっとお伝えしたい気持ちを抑えつつ
クラスをスタート♪

ある楽器を鳴らして、みなさんがグラウンディング出来るようにと導くSOUND8^^
この音が大好き〜〜〜♡

みなさんの落ち着いていく呼吸とともに
私もドッシリ^^
ありがとう〜♪

1h40min.の時間はあっという間に過ぎ・・・


クリスタルボウルの音に包まれてシャバアサナ

SOUND8は、お一人おひとりに
・・・
とか
・・・
とか♡

私もやってもらいた〜〜〜い!!!

けど我慢^^;

しっかり伸びてお休みしていただけたようです♪

奏者SOUND8からの
「女性としての自信をもって、これからもぜひ過ごしていってください!」

心からそう思います
「たった1人きりの大切な愛すべき存在なあなた」
ぜひ、ご自分に優しく、逞しく美しく日々を過ごしてくださいね♡


みなさんいい笑顔〜〜〜♪

大切な時間を分けてくださり、本当にありがとうございました♡


次回の一般募集での市川市開催は、来週12月5日(木曜)です♪
詳しくはコチラ

今日のご縁をくださったUさん
来週もご参加くださるとのこと♪

そうそう「無理なく楽しく細く長〜〜〜く」です♪



クリスタルボウルとのコラボレーション、こんな風にお仲間での「お取り寄せ」も可能です♪


クリスタルボウルの音に包まれて
ご自分のカラダとココロに向き合う
そんなご自分だけの時間、ぜひ体感してみてください♪





mahalo
mikiko

2013/11/28

流行語大賞いただきました〜♪

aloha♪



みなさんそれぞれのカラダや呼吸や意識を眺めていると
「人間て、なんて美しいんだろう」
そう思わずにはいられない☆

私たちは自然の1部!!!

この先もゆっくりマイペースに自分の内なる旅を続けて行こう♪



私がクラスで1番最初にお伝えすること
「気づいて戻す♪」

ヨガマットの上で学べることはとても多いのです♪

呼吸が止まった
浅い
苦しい
痛い
そう気づいたら戻せばいい♪

「気づいて戻す」
「気づいて戻す」
その繰り返しでCENTER(自分の中心)に戻ること、戻れることを学ぶ♪

気づくまでの時間が短くなればなるほど
私たちの日々はより楽ちんになります^^

想いと行動がチグハグなことが1番疲れちゃうから・・・



「気づいて戻す♪」

この言葉を実行してくださる方が多く
「今年の私の流行語大賞です」との嬉しい言葉もいただきました^^
ありがとうございます!!!

「ハートはいつでも空に向けて」
「ふんわりと」
この言葉もずっと言ってる♡


ぜひ試してみてくださいね♪




mahalo
mikiko


2013/11/26

We are the シヴァナンダ〜ズ♪

aloha♪



ヨガを学んだことで受けた恩恵はたくさんあります


しなやかになった
気持ちの切り替えが早くなった
風邪とは無縁になった
想いと行動のチグハグがなくなった
「それもありだよね」と思うようになった
意地悪な人がいても気にならなくなった
世界に「美しい」ものが多くなった

まだまだあるのですが長いので^^


「なった」と書いていますが、もちろん完全ではないこともあります
だって人間だもの^^

ただ
「気づく」ことが早くなったので、「元に戻れる」ことが早くなったのです♪


ヨガに出会ってから10年ほど
まだまだ学ばなければいけないこと、学びたいことは尽きません
出来ないアーサナ(ポーズ)もたくさん

I go my yoga path!
私の旅を続けます♪


去年シヴァナンダヨガを学びにインドへ
そのシヴァナンダヨガ
「癒しのヨガ」と言われています♡



スワミ・シヴァナンダ
西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダ師

「人を本当に救うのは心のケアではないか?」
その想いからヨガの智慧を世界に広めます

「Serve , Love , Give , Purify , Meditate , Realize」
「仕えなさい、愛しなさい、与えなさい、浄化しなさい、瞑想しなさい、悟りなさい」
師の言葉です



スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ
スワミ・シヴァナンダ師の高弟

「人々が待っている」
スワミ・シヴァナンダ師より西洋にヨガを伝えるためにアメリカに派遣されます

「Health is Wealth , Peace of Mind is Happiness , Yoga shows the Way」
「健康は富である、心の平安は幸福である、ヨガはその道を示すものである」
師の言葉です


お世話になっているYoga studio Ojasには、もう1人シヴァナンダヨガの先生がいます
ヤス先生♪
大きくてあったかい先生です

先日ヤス先生のシヴァナンダヨガクラスを受けて来ました♪

自分のペースでゆっくり行えるシヴァナンダヨガ
ヤス先生のリードで楽しく気持ちいい時間を過ごすことが出来ました♪


Weeeeeeeeeeeeee
arrrrrrrrrrrrrrrrrre
the
Sivanandaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!!


ぜひ♪

ちなみにSとVね



mahalo
mikiko




2013/11/25

千葉いいとこ一度はおいで♪ いや、何度もおいで♪

aloha♪



またまた行ってきました
ENJOY the 紅葉♪


今回は房総
養老渓谷へ♪

駐車場に車を停めて(どこも1日500円)


「幻の滝」


4つの滝に囲まれてマイナスイオンたっぷり♪


渓流沿いを歩きます

川の流れる音と
鳥のさえずりを聴きながら


 太陽に照らされた椛がとっても綺麗♪


「粟又の滝」

「養老の滝」と呼ぶのは分かりやすく言うためで
正しくは
「粟又の滝」だそう

「滝めぐりコース」4kmをぐるっと1周し
滝見苑で温泉♪

「炭酸水素ナトリウム」「メタケイ酸」が成分のこの温泉
トロリとしていて気持ちよかったです♪

そして


観音橋〜出世観音〜弘文洞跡〜中瀬遊歩道をぐるっと1周


「弘文洞跡」

まだまだいくつもコースがあって1日では周りきれないくらい♪


みんながニコニコしていて
同じ太陽に照らされていて
同じ景色を眺めていて・・・
ハートがフンワリ♡

「幸せは自分の中に在る」
1日1日そう思えます


千葉に来た!
って言うことで


煮込みうどん♪

今回は「牡蠣味噌煮込みうどん」

美味しかった〜〜〜♪

食欲の秋!!!
とも言うもんね^^




mahalo
mikiko

2013/11/18

国宝 久能山東照宮へ♪

aloha♪



日本平ロープウェイ(全長1065m)は
①静岡鉄道
②日本平ロープウェイ株式会社
③静岡市
どこが運営しているでしょうか?


正解は①
②は無いものだと思われます


日本平山頂(海抜308m)から
久能山東照宮(海抜270m)へ♪


徳川家康公の
「遺体は久能山へ、位牌は三河の大樹寺に、1年たった後、日光へ祀ってほしい・・・。」
という遺言により建立された久能山東照宮
日光東照宮より19年も前に造られたんですって!!!

家康公のお墓もあり、今もなお西方を望みながら世の泰平を願っているんだそう・・・


楼門


神社や寺院
どうしてこう光が反射して写るんでしょう

本当は綺麗な青・緑・赤がそこにありました

でも
「本当」ってそもそも無いのかも・・・

昔、「本当って何?」と聞かれハッとしたことがあります

今、あの頃より少し答えられるようになったかな♪


唐門からは海を望めます


あまりにも綺麗な夕陽

海岸線にはたくさんのイチゴ栽培ビニールハウス

穏やかな海と優しい夕陽に心がホンワリです♪


温泉の後は「静岡おでん」を食べに♪


黒はんぺんは美味しかったし
この厚揚げがプルンプルンでたまらなかった〜〜〜♪

おでんやラーメンの玉子の好きな食べ方ってあります?
私あります♪

こうね
こうして割って
こう黄身を少しね
こうしてちょっと
こうグチュグチュっと
少しづつ
少しづつ♪

芸術の秋♪
ん?




mahalo
mikiko







2013/11/16

宇宙船でロダン♪

aloha♪



大好きなものがいっぱい詰まった旅へ行って来ました♪


そこはまるで宇宙船☆


大好きなロダンの「彫刻」に会いに
静岡県立美術館へ♪


見つめられていた対象物と
見つめていた芸術家

創っているその人の息遣いが聴こえてきそうで
創っているその手が今もそこに残っていそうで
その時が今にも甦りそうな彫刻が大好きなのです♪



ご存知「考える人」


ロダンの代表作「地獄の門」


「神曲」地獄篇
作者であり主人公のダンテが、古代ローマの詩人ウェルギリウスに導かれて地獄を巡るもの
「地獄の門」はその入り口です


その「地獄の門」
ロダンの苦悩が伝わってくるようで重くもなりますが、美しくて見とれてしまいます

眺めても眺めても、なお眺めていられるのは
真実がそこにあるからだろうな

真実は美しいもんね・・・


上野の国立西洋美術館を含め、世界で7つあるそうです

フランスのオルセー美術館で見たものは石膏の原型


これ以外の鋳造のものは、全てロダンの死後に造られたものだそう


「カレーの市民」
「地獄の門」

地獄の門から抜き出た数々の作品が並んだ「ロダン館」

隣りに中央図書館もある静岡県立美術館は、静かな場所にありました♪


目と脳に栄養を与えた後は


すぐ近くで見つけた「鯛焼きやさん」

ちょうどいい大きさのアイス鯛焼き♪

「ラムレーズン」をいただきましたが卵生地に負けるので
「バニラとウフ」の方ナイスチョイスだったかな・・


芸術の秋♪
ん?




mahalo
mikiko








2013/11/09

フィトンチッド@西沢渓谷♪

aloha♪



「フィトンチッド」
ご存知ですか?

ハーバルセラピストの勉強をしていた頃に学んだ言葉です
当時はあまり聴かない言葉でしたが
今では森林浴とセットで聴く言葉になりました♪


水の音を聴きながらの森林浴は、心が洗われますよね♪

 森林浴を清々しく感じるのは
フィトンチッドの効果によるものであると言われています


phytoncide
フィトン=植物
チッド=微生物を抑制するチカラを持つ

植物から発散される、テルペン類などの揮発性物質のことを言います


傷ついても自分のチカラで治す植物☆
その生命を維持するため
成長を促すため
幹や葉から大気中に放出される香り

この香りが森林の香り♪

揮発しているテルペン類など(フィトンチッド)を浴びることを
森林浴と言うんです♪


西沢渓谷にて森林浴♪

山梨出身の母と、楽しいこと好きだった父
子供の頃は家族でよく訪れましたが
中学生以来の西沢渓谷!!!

美しかった〜♪

もっと「山」だったと記憶していましたが
大人になったんだわ・・・


紅葉も見頃!!!
自然が織る見事な織物♪



森林浴には
・・・
精神安定効果
高血圧を抑制
神経系の緩和
皮膚病・呼吸器系疾患の改善
アレルギー性疾患の予防や回復

などなど
素晴らしいプレゼントがいっぱい!!!

自然のくれるプレゼントに感謝です☆


鳥の声をマネて
水の流れを聴いて
風に揺れる葉にニッコリ♪

紅葉の美しいこの季節、森林浴に出かけてみてはいかがでしょうか?


来年はそっちへ♪




mahalo
mikiko





2013/11/05

箱根 飛竜の滝へ♪

aloha♪


またまた箱根へ♪

前回見つけた自然探索路
「次回行こう〜♪」
と言ったままだったので、今回チャレンジ♪

地図を見ていると
滝がある!!!

富士宮に白糸の滝を見に行くも
滝見の場所が工事中で下まで降りれずだったので
「ここは滝でしょ、滝〜〜〜っ♪♪」
とコースが決まり出発!!!

なにげな〜い服装
なにげな〜い靴で
水も持たずに出発

「山じゃない!?!?!」
「山だよね〜!?!?!」


泥濘んでいる場所や、岩道も少しあるので
しっかりした靴の方が楽しめると思います

とは言っても、寄木細工会館の駐車場から1,3KMの道のりなので
気楽に行けるコース♪

芦ノ湯まで歩けばかなり楽しめそうです^^

滝の音が近づいて来て


飛竜の滝に到着

マイナスイオンたっぷり
水しぶきを浴びながら深呼吸をしてきました♪

山の色付きはまだもう少し先かな〜


その代わり
地面には山野草



木の実たち

ゆっくり歩いて
ゆっくり深呼吸

往復きっと1時間ほどのコースを
2時間半かけて満喫してきました♪

帰りは温泉での〜んびり♪

秋は溜め込む季節・・・
①適切な運動
②適切な呼吸
③適切なリラクゼーション
④適切な食事法
⑤ポジティブな思考&瞑想
(5points of  YOGA)
この秋も思いっきり楽しもう〜〜〜っ!!!



mahalo
mikiko