JR市川駅前でヨガ 〜金曜ハタヨガ＠市川市〜 スタートしました♪

aloha♪

満月の日は葉山でヨガ♪

広がる青空

キラキラした穏やかな海

冬の優しい陽を浴びながらの呼吸は格別です♪

が！！！

呼吸はいつでもどこでも深めて行くことが出来ます♪

今月のテーマ

「呼吸を深める」

息を吐いて

吐いて

吐いて

吐いてみてください♪

吸おう吸おうとすると胸がつかえて苦しいだけ

息を吐くことで

上へ上へと上がってしまった気（エネルギー）が下ります

下ろすと胸のつかえが取れます

リラックスすることが出来ます♪

吐いて吐いて吐いて吐いて

要らないものをどんどん出したら

軽くなります♪

軽くなると

入って来ます♪

何が？

「新鮮な酸素」とともに

「いいエネルギー」が入って来ます♪

ハタヨガ＠市川市♪

スタートしました^^

呼吸にフォーカスした９０分

呼吸に合わせて動き

じんわり内側に熱を生み出す

のびのびーっとしたら

ゆるゆるん♪

次回は来週１月２４日・３１日（新月なので月礼拝をします♪）
１０：００−１１：３０（９：４５開場）

２月　７・１４・２８日
３月　７・１４・２８日

息を吐ききったら

胸を開いて吸い込んでみてください♪

青空や

海や

太陽がなくたって

いつでもどこでも、ただで出来る深呼吸♪

目を閉じて１分間

「吐いて」「吸って」を繰り返してみてください♪

mahalo

mikiko