３日（金）はランチ持参で【お花見YOGA】♪

aloha♪

いつでもすぐに立ち上がってくださる菩薩さま

鹿威し

（「獅子脅し」・「獅子威し」とも書かれるけれど本来は「鹿威し」と書くようです） 

いい音

市川市にある真間山 弘法寺

『伏姫桜』は樹齢４００年

時の重さを感じる美しさが素晴らしかった

春は色に溢れていていいですね♪

微笑まないなんて勿体ない

太陽燦々な今日は第３チャクラにフォーカス☆

内側の太陽ニッコニコ

ポッカポカなカラダでのお花見はとっても気持ちよかった〜♪♪

で

思いついちゃいました！！！

【お花見YOGA】

 来週３日（金）の【お寺YOGA】

お天気が良ければ外で行いたいと思います♪

【お花見YOGA】の場合 

集合場所＆時間：弘法寺「伏姫桜」下に９：４５

※お天気が良ければそのまま移動（場所は里見公園あたり） 

※お天気が悪かったり気温が低い場合は、通常の２クラス開催です

参加費：２０００円 （お子さま無料）

ヨガ時間：９０分

持ち物：ヨガマット（または敷物）・動きやすい服装

・ランチ・飲み物・羽織もの

※マットの汚れが気になる方はマット下に敷物があるといいです

※「みなさんでどうぞ〜」的な差し入れ大歓迎^^

ある程度の人数を把握したいので

「行きま〜す」という方はご連絡くださると嬉しいです♪

タンポポも太陽に向かってニコニコしています♪

お外でのヨガは格別気持ちいいですよ〜♪

せっかくなのでペアワークなんかも入れて
たくさん笑って
楽しい時間にしましょう♪

mahalo

mikiko

多くの人がココが辛いかも・・・スヴァディシュターナチャクラ♪

aloha♪

見上げると

冬色だった空には優しい色が溢れ

ふんわりした時間が流れる季節となりました

この新月を迎えるまでの２週間

課題である第２チャクラワークをしていました

多くの人はココと向き合うときが辛いんじゃないかな？

第２チャクラ

スヴァディシュターナ

「自分の居場所」という意味があります

感情を司る場所

人って「誰か」や「何か」に執着しやすい

「想い」もそう・・・

悲しかった想い

寂しかった想い

怒り

苦しみ

そして

楽しかった想い

嬉しかった想い

幸せな時間

それら全てを手放していく

滞ることのないように

解放していく

と、ここで「手放すのってシンドイ」ってよく聴きます

うんうん♡

私もそうだったから、よ〜く解ります♡

でもいつだったか知ったのです

「手放そう」とすることは「手放せない」自分と戦うことになるな、って

「反対」することは、またソコに争いが生まれるよねって

受け容れがたいことってある

それは無理に受け容れなくていいと思う

「受け容れよう」とすればするほど苦しくなるから

だったら思いっきり味わえばいい

味わって味わって味わったら

「いらな〜い」ってなるから♡

居心地が悪ければ揺れてみるといいですよ

クラスでも毎回のように言ってるけど^^ 揺らいでみると解ります

「自分の居場所」がどこかってことが

流れるように解ります☆

この数ヶ月、クラスでもよくお話させていただいている

理論物理学者の佐治晴夫先生の言葉

「過去・現在・未来」といいますね。

この時間の流れから考えると、

「これまで」が「これから」を決めると思うかもしれません。

でも、いまみなさんが思い浮かべている過去は、

脳の中にメモリとして残っているものに過ぎず、

実在しているものではありません。

とすると、

これからどのように生きるかによって、

過去の価値は、新しく塗り替えられることになります。

未来が過去を決める、

「これから」が「これまで」を決めるのです。

「これからが、これまでを決める」

以前この記事を読み感動！

あまりに素敵で感動したので、私もクラスでみなさんにシェアしていました♪

過去の感情（今まさに抱いている感情も過去）は流す

ないものとせずに、味わって流す

土も柔らかくなりました

ふかふかです♪

夕陽も柔らかくなりました

水仙も優しく笑ってます♪

みんな持ってる「自分の居場所」

溢れる感情を味わって

でも、その感情になってしまわず

冬の凍っていた水が柔らかく流れるように

さらさら流れて生きましょう♪

mahalo

mikiko

愛情たっぷり♪

aloha♪

土曜日は

マタニティーヨガ＠長津田みなみレディースクリニック

雨の中

元気なママたちが集まってくれました♪

１月２月とお休みだったため、３ヶ月ぶり！

今回も縁あってのメンバーが揃い、楽しい時間を過ごすことが出来ました♡

ママの気持ちをそのまま感じるベビーちゃん

生まれて来たらぜひ

ううん、今からぜひ

「この世界は愛に溢れているんだよ〜」って教えてあげてくださいね♪

何か居心地の悪さに気づいたら

お伝えした「戻れる場所」へ、いつでも戻って

「私は幸せです」って自分を愛してくださいね♡

「命」

尊さ、美しさ、そのチカラを信じます

命は、言わば「たね」

その中にはギューーーーーーーーーーーッとエネルギーが詰まっていて

いつでも好きな時に

どこでも好きな場所に

根っこを生やし

芽を出し

花を咲かせることが出来る♪

遅いことなんてないし

色・形が違っていて当たり前

早く咲かせようと手を加えたり

握りつぶしたりしてはいけない

いいのいいの

自分を信じて

自分のタイミングで♪

愛情たっぷりなタカラモノのような日々をお過ごしください♡




mahalo
mikiko

４月２５日の土曜日は自分を「許し」「愛し」ちゃおう♪

aloha♪

Chakra YOGAのエッセンスを

ギュッとコンパクトにまとめてご紹介するWSを開催♪

オレアフローラさんに声を掛けていただき

センスアップセミナーへ参加いたします

Chakra YOGA

〜春 ☆ あなたの花を咲かせるための土台チャクラ〜

【内容】

チャクラワークヨガのエッセンスをコンパクトにギュッとまとめてご紹介。

簡単なアーサナ（ポーズ）や呼吸法を行いながら、特に土台のチャクラにフォーカスし、関係する臓器や感情を学びます。

季節は春！
美しい花（Body/Mind/Spirit）を咲かせる土壌作りから始めましょう。

【詳細】

日時：４月２５日（Sat.）　
１３：３０−１６：００（１３：１５ 受付開始）

お話＆ヨガを行う時間は２時間程度ですが、
前後の着替え時間・お茶菓子を召し上がっていただきながらのシェタイムなども含めた
時間となっています。

【場所】
千代田区神田公園区民館　３階和室

     

【参加費】
３５００円

【持ち物】
ヨガマット（無ければ大きめのバスタオル）・飲み物・動きやすい服装

【定員】
１５名（最低開催人数５名）

【申し込み方法】
以下の①から③を明記し

コチラへ送信してください。

①  氏名　③住所　②当日連絡先番号

　　　【Chakra YOGA とは】

「この世に生まれて来たのには、何か役割があったはず。でも思い出せない。幸せだなぁ〜って思えるときと、そう思えないときがあるのは何でだろう？ 私って何したいんだろう？」

なんてモヤモヤした雲をプハーーーーーーーーっと晴らしていくのに役立つものです^^

気づかなかった、もしくは「気づいているのに放っておいた」感情に気づいてリリースしていくのに役立つものです^^

自分の人生の主人公となって、よりよくハッピーに生きるのに役立つものです^^

私たちはエネルギーで出来ています。

だから同じような人（エネルギー）と引き合うし、逆の場合は離れたり。

エネルギーを取り入れたり放出したりする扉が「チャクラ」☆

扉の調子が悪いと、上手くエネルギーコントロール出来ません。

扉の調子をチェックして、エネルギーを循環出来るカラダにしていくのが

『Chakra YOGA』

各チャクラのエネルギーを観察し活性化していくと

それらと繋がるBody（肉体・感情・意思など・・・）も活性化され

様々な気づきと成長、癒しが訪れます

アーサナ（ポーズ）・プラーナヤーマ（調気法）・瞑想を行い

ヒーリングテクニック・ムーブメント・ビジュアライズなどを用いて

チャクラを活性化し「調和の取れた状態」にチューニングしていくYOGA♪

  

感情をリリースして

自分を愛し

より自分に戻るYOGA時間

今ここに見えている世界は

「自分」が創り出したものだから

産み出すバイブレーションが

美しい世界を創り出せるように

お待ちしています♪

mahalo

mikiko