GO NATURAL vol.1 はこんな感じ♪

aloha♪

 

 

 

OL料理研究家あゆ先生との初コラボWS

GO NATURAL vol.1を開催しました♪

 

一面の大きな窓からはこんな景色 

 

思わずみなさん笑顔になってしまう

とっても素敵な空間でのWS♪

 

みなさん初めてお会いする方ばかりなのに

毎回いつも思う
「なんて気持ちいい方ばかりなんだろう・・・」

爽やかで穏やかな空気の中

まずは私のYOGA TIME!

 

 

YOGA初体験の方も
ずっと参加してくれてた方も
ずっと「参加したい」と言ってくれてた方も

 

 

伸びて

 

 

伸びて

 

深い呼吸に合わせてゆっくりカラダを動かした後のシャヴァサナ
 

時間の経過と共に訪れる内側の静けさや
カラダやココロの変化を感じていただけたでしょうか・・・

 

YOGAの後は、あゆ先生のデトックスご飯♪

 

 

レシピ本を２冊も出しているあゆ先生のレシピ

さすが簡単で分かりやすい!!!

 

MENUはコチラ

 

春のデトックス野菜と塩麹のスープ

 

 

桜とゆかりの手まりおにぎり

 

 

植物が芽吹くこの季節は、人間にとっても同じ!!!
排出のチカラが高まるデトックスに最適な季節です♪
 

カラダの内から外から美しくなって

どんどん願いを叶えちゃお♪

 

 

mahalo

mikiko

 

 



GO NATURAL vol.1 キレイになりたい女子は２８日集合～っ♪

aloha♪

 

 

今月２８日に開催するWS（ワークショップ）のご案内です。

 

OL料理研究家の歩美先生とのコラボ企画!!!
キレイになりたい女子はぜひ♪

 

GO NATURAL vol.1

キレイになるYOGA＋ビューティーsoup＝デトックスな春♪
　　　　

 

春は新陳代謝がアップし、冬に溜めこんだ脂肪や老廃物を一気に排出するのに最適な季節です。
　　　「デトックス」をテーマとしたYOGAとスープで体内に溜まった毒素をスッキリ排出し

キレイなお肌とカラダを作りましょう！

　　　　スープとお花見おにぎりはレシピ付きでご紹介します。

 

・・・

 

　　　★時間　１２０分（１回単発）

　　　★開催日時　２０１３年３月２８日（木）　１９：３０～２１：３０

　　　★当日のスケジュール
　　　　　　　　　１９：１５　受付開始・お着替え
　　　　　　　　　１９：３０　キレイになるYOGA開始（７５分）
　　　　　　　　　２０：４５　お食事・レシピのお話（ビューティーSoup・お花見おにぎり付き）
　　　　　　　　　２１：３０　終了

　　　★定員　１０名様限定

　　　★レッスン代　￥３，８００－（税込）

　　　★持ち物　ヨガマット　又は大きめのバスタオル
　　　　　　　　　　動きやすい服装・フェイスタオル
　　　　　　　　　　飲み物

　　　　※ヨガの効果を上げるため、なるべく空腹でお越しください。

 

　　　★場所　JR武蔵小杉駅　直結徒歩０分

　　　　　　　　　東急東横線 武蔵小杉駅　徒歩３分のフリースペース
　　　　　　　　　（詳細はお申し込み後お知らせいたします）

 

 

 

　　　★お申込み　 flower336nature@gmail.com　へ下記の内容を添えてお申込みください。
　　　　　　　　　１．お名前
　　　　　　　　　２．お電話番号
　　　　　　　　　３．ご参加人数

　　　　　　　　　折り返しご返信いたします。

・・・

 

 

講師プロフィール

 

■ヨガ講師
flower336主宰
ヨガ講師　mikiko

 

 

全米ヨガアライアンス認定　RYT200ヨガインストラクター
インド政府公認　ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
陰ヨガ講師コース終了
シヴァナンダヨガTTC終了
Medical herbal Therapist
マクロビオティックインストラクター

 

某航空会社で国際線CAとして勤務。
退職後YOGA講師として、湘南・東京・千葉県でクラスをスタートさせる。
「自然体で美しく」「バランスよく」を目標にホリスティックな美しさを提案。
インドより帰国後お取り寄せYOGAをスタートさせ、プライベートレッスン・サークル活動の講師として活動している。

http://flower336.blogspot.com

 

 

■料理講師
Re：nature（リナチュレ）主宰
ＯＬ料理研究家　おおたわ 歩美

青山学院女子短期大学家政科卒
ジュニア野菜ソムリエ
ベジフルビューティーセルフアドバイザー
雑穀エキスパート
オーガニックアドバイザー
マクロビオティックインストラクター
調味料ジュニアマイスター
フードスタイリスト

野菜中心の食生活に変えたところ、次第に体質が改善され、食の大切さを実感。
以来、野菜や雑穀をふんだんに使った、身体にやさしいレシピをブログにて発表。
http://yaplog.jp/koronkoron/

作りやすさと手軽さで人気を集めている。

書籍
「ひとり暮らしの夜遅ごはん」（大和書房）
「野菜たっぷり今すぐハッピーごはん」（毎日コミュニケーションズ ）

 

・・・

 

着ているものを軽くするように

ココロもカラダも軽くしていきましょ♪

 

 

 

mahalo

mikiko



雨のち虹♪

aloha♪

 

 

ランチミーティング＠VIRON♪

 

 

お野菜モリモリいただきながら

 

 

美味しいパンをいただきながら
 

 

今月開催予定のWSのミーティングをしてきました♪

 

好きなこと・本当にやりたいことが出来るのは

たくさんの出来事やたくさんの人に出会えてきた過去のお陰。

 

苦しいときもあったけど

いつも誰かや何かに助けられ支えられてきた。

ブレないことは強くあれるし優しくあれる。

 

今日は私のタカラモノをご紹介♪

 

・・・

『招待』
～ オライア・マウンテン・ドリーマー
　　　　　　（ネイティブアメリカンの長老）の詩 ～



あなたが生活のために何をしているかは、どうでもいいことです。

私は、あなたが何に憧れ、どんな夢に挑戦するのかを知りたいと思います。

あなたが何歳かということも関係のないことです。

あなたが、愛や夢や冒険のために
どれだけ自分を賭けることができるのか知りたいのです。

あなたがどの星座に生まれたかということもどうでもいいことです。

あなたが本当に深い悲しみを知っているか、
人生の裏切りにさらされたことがあるか、
それによって傷つくのが怖いばかりに
心を閉ざしてしまっていないかを知りたいのです。

あなたが自分のものであれ、人のものであれ、
痛みを無視したり、簡単に片づけたりせずに、
それを自分のものとして受け止めているかどうかを知りたいのです。

また、喜びの時には、
それが私のものであれ、あなたのものであれ、心から夢中になって踊り、
恍惚感に身をゆだねることができるかを知りたいのです。
気をつけろとか、現実的になれとか、たいしたことはないさなどと言わずに。

私は、あなたの話すことが本当かどうかには関心がありません。

私はあなたが自分自身に正直であるためには、
他人を失望させることでさえ　あえてできるかどうかを知りたいのです。
たとえ裏切りだと責められても、自分自身の魂を裏切るよりは
その非難に耐えうる方を選ぶことができるかどうかを。

たとえ不実だと言われても、そんなときにあなたがどうするかによって、
あなたという人が信頼に値するかどうかを知りたいのです。

私は、あなたが本当の美がわかるかを知りたいのです。

それが見た目に美しく見えない時でも、
毎日そこから本当に美しいものを人生に汲み上げることができるかどうかを。

私は、あなたがたとえ失敗しても、
それを受け止めて共に生きることができるかどうか、
それでも湖の縁に立ち、銀色の輝く満月に向かって
イエスと叫ぶことができるかどうかを知りたいのです。

あなたがどこに住んでいるか、
どれだけお金があるかはどうでもいいことです。

それよりも、あなたが悲しみと絶望に打ちひしがれ、
どんなに疲れ果てていても、また朝が来れば起き上がり、
子どもたちを食べさせるためにしなければならないことを
するかどうかを知りたいのです。

あなたが誰を知っているか、
あなたがどうしてここへ来たかは関係ありません。

私とともに決して怯まずに　
炎の只中に立つことができるかどうかが知りたいのです。

あなたがどこで、何を、誰と勉強したかはどうでもいいことです。

私が知りたいのは、皆が見捨ててたった一人になったとき、
あなたの内側からあなたを支えるものは何かということです。

私はあなたが自分自身としっかり向き合い、
その何もない時間の中にいる自分を
心から愛しているのかどうかを知りたいと思っているのです。

・・・

 

「雨のち虹」って言葉は大切な友人が私に送ってくれた言葉。

私を見てるとそう思うんだって。

 

 

mahalo

mikiko

 

 

 

 

 

 

 

 

 



東京のSOHO♪

aloha♪

 

 

今、馬喰町がアツイらしい。

 

土曜日の夕暮れは人も少ないからか

「N.Y?」

「SOHO?」

旅に来たような気分になるの。

 

 

温かい明かりが溢れるフクモリは

山形の3旅館による和食のノウハウと

山形の自然が育んだ食材をいかした「カフェ兼定食屋」さん。

 



出し巻き卵は絶品だと思う。

 

 

三元豚のポトフ

 

玉こんにゃく

南蛮漬け

だしかけ厚揚げ

しょうゆの実マヨネーズ

 

どれもこれも美味しかった。

 

 

温かいお料理は
山寺立石寺へ行った時に感じた

「山形の人はなんて優しいんだろう」って気持ちを思い出させてくれました。

 

 

そんな温かくて美味しい山形
東京は馬喰町にあります。

 

しかもN.Y　SOHO気分も味わえる!!!
馬喰町いい♪

 

 

mahalo

mikiko

 

 

 

 



家庭に旅行に万能OIL♪

aloha♪

 

 

旅先に必ず持って行くOILのご紹介。

 

 

LAVENDER♪

TAOASISのOILは品質もよく香りもいいので集めているブランドのひとつです。

 

誰もが知っているLAVENDER♪

甘いフローラルな香りは

疲れたココロやカラダに働きかけリラックスさせてくれます。

時差ぼけ解消にもいいので、旅先に持って行くと便利ですよ。

枕にほんの１滴。

香りはダイレクトに脳に届くので、ほんの１滴。

敏感な方はティッシュに数滴垂らして、少し離れたベッドサイドに。

 

頭痛や肩こりにも

筋肉痛を和らげるのにもいいこのOILの効能は

鎮静・鎮痙・消炎・鎮痛・皮膚の再生・抗菌

・・・

LAVENDERにはその用途の多さもありますが

小さなお子さまにも安心して使える穏やかさがあります。

 

私の先生は、熱湯を腕に浴び冷やせるものが無かった時

持っていたラベンダーOIL１本分を腕にかけました。

そのお陰で痕も残らずにすんだそう。

 

お肌にもとてもいいOILなので

ニキビが出来たときにも使えます。

 

私のお気に入りはフランキンセンスOILとのコンビ♪

レモンやオレンジとの香りの相性もいいですよ。

 

 

ラテン語で「洗う」を意味するLAVENDER

・・・

古代ローマ人が傷口の洗浄や沐浴で

治療薬として

香水や防虫用として使用したと言われています。

 

万能で肌に穏やかに働くこのOIL

家庭に旅先に１本持っていると便利♪

 

 

 

mahalo

mikiko

我や 青山店 & ゆるゆるマクロな私♪

aloha♪

 

 

 

マクロビオテイックと言う言葉が流行ったころ

そのおばあちゃんの知恵袋のようなシンプルさが楽しくて

奥深さは学ぶほどに面白くなり

それ以来、その季節やその日の天候、体調に合わせた食材選びや暮らし方をしています。

 

せっかくいただいた知恵

無理なく楽しむことでココロにカラダにいい栄養をもらっています。

 

 

マクロビオティックと言えば誰もが知っている我や　青山店

昨夜も美味しいご飯とお酒をいただいてきました。

 

 

アボカド+海老+鯛の生春巻き♪

 

料理長さんの「好きなものはありますか？」

の声に

「アボカド!!!」

 

彼は料理を作ることがとにかく大好きなのだそう。

このスィートチリソースももちろん手作り。

 

濃厚クリーミー

アボカドグラタン♪

 

 

お任せで盛り合わせていただいたデザートプレート♪

 

 

ここ我や　青山店は以前よく通っていた大好きなお店。

 

最近また通えるようになって感じるのは

働くスタッフの皆さんがいつ行っても明るくて楽しくて

ホスピタリティーに溢れているということ。

 

お料理は相変わらず美味しくて

「作ることが好き!!!」っていうのが伝わってくる。

 

 

「好き」

そのシンプルな思いの持つ強さを感じることが出来ました。

素敵な時間をありがとう。

 

いつかここでYOGAと食のコラボ出来ますように・・・

 

チラシも置かせていただいています。

 

 

mahalo

mikiko

 

 

 



アロマ監修のお手伝い始まります♪

aloha♪

 

 

 

春一番も吹き、一雨ごとに春が近づくこの季節は

着ているものを軽やかにしていくように

カラダもふんわり開いていくのが気持ちいい♪

 

自然体で美しく・・・

そのコンセプトのままに

flower336でも春を迎えるためのYOGA

今の季節にぴったりなハーブのご紹介・レッスンを行っています。

 

どうぞお気軽にお問合せください。

 

 

そして今日は

春に向けての素敵なレッスンのご紹介♪

 

CA時代の同期で友人が主宰しているLa Stagione

今月から新しいレッスンが始まります。

 

 

プリザーブドフラワー

+

香り

＝

アロマストーン付き　香るフレッシュアレンジレッスン

 

彼女のレッスンにおいて

アロマ監修のお手伝いをさせていただくことになりました。

 

 

私も愛して止まないお花

そして

香りの持つ計り知れないチカラ

今年の春は楽しくなりそう!!! 

 

春に咲き乱れる花のように

足元はしっかり大地に根付き

上半身は軽やかに上へ上へと伸びていきましょ♪

 

 

mahalo

mikiko